Категория: Литература, книги
Пилатес для мужчин: зачем сильному полу кор, реформер и спина без боли
05:06, 07.11.2026 / от: ЧервякJakiro / в: Литература, книги / 116 прсм.
Источник фото: Press serviceПилатес больше не женская территория: мужчины идут туда за крепким кором, гибкой спиной и плечами без боли, а получают упражнения, после которых даже скептик начинает уважать медленный темп.Пилатес создавался не как женская гимнастика: Джозеф Пилатес тренировал солдат, боксёров и танцоров, а основой метода были контроль, дыхание и сила центра. Современные занятия для мужчин всё чаще строятся вокруг тех же задач, что и в спортивной подготовке: стабильность корпуса, подвижность грудного отдела, крепкие ягодицы и умение держать спину без лишнего напряжения. На мате и на реформере нагрузка кажется мягкой только на первый взгляд: медленные повторы, пружины и точная амплитуда быстро выявляют слабые места.Главный аргумент в пользу пилатеса — не замена силовых тренировок, а страховка для них. Жим, тяга и приседания требуют контроля таза и рёбер; если корпус «плывёт», нагрузка уходит в поясницу и плечи. Пилатес учит распределять усилие, дышать под н...
Бомбы, которых нет: кто и зачем парализует европейскую авиацию
05:06, 07.11.2026 / от: Vacya / в: Литература, книги / 238 прсм.Европа столкнулась с необычной серией авиационных происшествий. Утром 5 ноября сообщения о заложенных бомбах заставили изменить маршруты сразу несколько пассажирских самолётов. Три лайнера приземлились в Болгарии, один — в Брюсселе. Самолёт Aer Lingus, летевший из Дублина в Рим, посадили на французской военной базе Эврё, а рейс Finnair сопровождали итальянские истребители. Взрывных устройств не обнаружили. Но даже ложная угроза способна причинить вполне реальный ущерб. Причём это уже вторая волна за неделю. 3 ноября аналогичные сообщения затронули не менее семи рейсов. В Польше временно закрыв...
Самолёт S7 подал сигнал бедствия над Казахстаном и изменил курс во время рейса в Махачкалу
05:06, 07.11.2026 / от: _Grizlli_ / в: Литература, книги / 69 прсм.В ходе рейса авиакомпании S7, следовавшего из Новосибирска в Махачкалу, было подано сигнал тревоги над территорией Казахстана, сообщает Mash. В результате коробка с сигналом бортового самописца зафиксировала резкое изменение маршрута воздушного судна, и самолет направился в сторону Омска. По имеющейся информации, причины подачи сигнала бедствия пока не уточняются. Специалисты активно принимают все необходимые меры для обеспечения безопасности пассажиров и экипажа. На борту воздушного судна, по предварительным данным, может находиться до 189 человек. Репортеры подчёркивают, что...
На Ставрополье на подарки для благотворительной ёлки потратят 12, 8 млн рублей
05:06, 07.11.2026 / от: Rocket Racoon / в: Литература, книги / 176 прсм.
Комитет Ставропольского края по государственным закупкам определил поставщика новогодних подарков. Их получат дети, которым нужна особая социальная защита. Речь идёт о краевой благотворительной Новогодней ёлке 2026 года. Информация об этом есть на портале госзакупок. Всего закупят 8000 подарков. Цена контракта составляет 12, 8 млн рублей. Значит, один подарок стоит 1600 рублей. Упакуют их в микрогофрокартон, который подходит для пищевых продуктов. Поставщик будет привозить подарки партиями с 13 по 28 декабря 2026 года с 7:00 до 8:00 утра. Развозить их будут по трём городам: в Ставрополь на улицу Ленина, 292 подарки привезут 13, 14 и 16 декабря - 1131, 972 и 900 штук. На улицу Ленина, 1А - 19 и 20 декабря, 945 и 940 штук; в Нефтекумск на площадь Ленина, 1 - 21 и 22 декабря, 351 и 579 штук; в Пятигорск на улицу Кирова, 17 - 23 и 28 декабря, 868 и 1314 штук; Контракт должны исполнить до 31 декабря 2026 года. Между тем сельскую школу отремонтируют в Труновском округе Ставрополья за почти 1...
Четыре цифры — и курс на посадку: тревожный сигнал на борту Air India поднял службы безопасности
05:06, 07.11.2026 / от: badbot / в: Литература, книги / 147 прсм.
Самолет авиакомпании Air India, выполнявший рейс из Франкфурта в Дели, совершил экстренную посадку в Джайпуре после получения сигнала о возможном захвате судна. Инцидент произошел 14 октября и стал третьим случаем активации тревожного кода Squawk 7500 в мировой авиации за последние три недели. Рейс AI2030 выполнялся на Boeing 787-9 Dreamliner (борт в ливрее Vistara). Во время полета над Индией диспетчерский пункт в Ахмадабаде зафиксировал на транспондере самолета код 7500, который в международной авиации зарезервирован для оповещения о незаконном вмешательстве в управление или попытке угона. М...
Огонь вспыхнул на высоте 10 тысяч метров: Boeing с 429 пассажирами столкнулся с опасностью в кресле
05:06, 07.11.2026 / от: makei / в: Литература, книги / 101 прсм.
Серьезным инцидентом завершился перелет из Южно-Сахалинска в Москву для пассажиров широкофюзеляжного лайнера Boeing. На высоте около 10 тысяч метров в салоне самолета произошло возгорание мультимедийной системы, сообщает Telegram*-канал SHOT (*принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной в РФ). Чрезвычайная ситуация возникла примерно через три с половиной часа после взлета. Пассажиры почувствовали резкий запах гари, источником которого стал экран развлекательной системы, вмонтированный в спинку кресла. На борту в этот момент находилось 429 человек. Реакция экипажа и меры...
05:06, 07.11.2026 / от: schigol / в: Литература, книги / 176 прсм.
...
Лес горит, а тушить некому: сколько людей нужно России для защиты лесов
05:06, 07.11.2026 / от: Matrix / в: Литература, книги / 140 прсм.
Конец сентября, а леса продолжают гореть и в России, и за океаном. В Калифорнии сейчас остаются активными сразу несколько природных пожаров. Крупнейшие — Plaskett Fire площадью более 30 тыс. акров и Timber Fire — более 25 тыс. В России пожароопасный сезон все еще открыт в 81 регионе. За одну только неделю с 21 по 27 сентября российские лесопожарные службы ликвидировали 126 пожаров в 26 регионах. Горели Сибирь и Дальний Восток — Красноярский и Хабаровский края, Иркутская и Амурская области, Бурятия, Забайкалье, Приморье, Сахалин. На 28 сентября продолжалось активное тушение 15 лесных пожаров на...
7 новых фильмов, которые недавно появились в онлайне. Один интереснее другого
05:06, 07.11.2026 / от: __Bublik__ / в: Литература, книги / 181 прсм.
Осенние вечера будто специально придуманы для хорошего кино. Особенно когда за последние недели в онлайне появилось столько интересных новинок, что выбирать можно дольше, чем смотреть. Если вы уже успели поиграть в ту самую Counter-Strike 1.6 прямо в браузере на Mac, самое время переключиться на фильмы. Мы собрали семь картин на любой вкус: от закрученных триллеров и криминальных историй до безумной комедии с вайбом нулевых и романтической мелодрамы. Каждая уже добралась до онлайн-показа, так что остается выбрать настроение. Новинки фильмов, которые уже есть в онлайне ПОДПИШИСЬ НА "СУНДУК АЛ...
Выбрал на распродаже 11.11 подарки себе, друзьям и близким: 10 вещей на любой кошелек
05:06, 07.11.2026 / от: BlAcK_DeViL / в: Литература, книги / 124 прсм.
Под конец осени я всегда захожу на AliExpress за какой-нибудь одной мелочью для себя, а через час в корзине уже лежат подарки для половины контактов в телефоне. В этот раз я пришел на распродажу 11.11 с планом: часть корзины мне, часть друзьям, остальное родным. Только подарок со скидкой легко становится вещью, которая годами лежит в шкафу, поэтому каждую позицию я примерял на конкретного человека. Пара находок вышла дешевле, чем я рассчитывал, а одна покупка для кухни удивила меня самого. Ниже расскажу, что взял, кому и о чем подумать перед заказом. Коллега уже показывал свою корзину к распро...
Я включил 5G на iPhone и понял, почему лучше было остаться на LTE
05:06, 07.11.2026 / от: SnIc_ErS / в: Литература, книги / 72 прсм.
Если вы включили 5G на айфоне, первым делом наверняка побежали мерить скорость. Мы уже показывали, как включить 5G на iPhone в России, и многие читатели так и сделали. Только скорость меняется не одна. К вечеру айфон начинает просить зарядку раньше привычного, а в статистике аккумулятора виноватого вроде бы и нет. Я собрал замеры для iPhone 17 Pro Max и обычного iPhone 17, и одна цифра заставила меня пересмотреть собственные настройки. Ниже разберем, сколько заряда 5G забирает по сравнению с привычным LTE, почему у нас он расходует батарею по-своему и что с этим можно сделать. Два iPhone со зн...
Apple сделала почти идеальный MacBook Pro с OLED. Но пара странностей портит все
05:06, 07.11.2026 / от: ladkai / в: Литература, книги / 134 прсм.
Первый сенсорный MacBook Pro поступает в продажу уже сегодня, а главный вопрос к нему никуда не делся со дня анонса. Apple 16 лет убеждала, что тянуться пальцем к экрану ноутбука неудобно, и вот теперь просит за эту возможность доплатить. Только журналисты, которые несколько дней пожили с новинкой, спорят совсем о другом: одну часть ноутбука хвалят почти хором, а к другой придираются даже его поклонники. Ниже разберемся, что говорят первые обзоры о касаниях, экране и звуке и кому стоит доплачивать. А если вы еще не видели, чем модели отличаются на бумаге, у нас есть разбор всех отличий MacBook...
Появился повод установить бета-версию iOS 27.3. На какие iPhone и ради чего стоит обновиться
05:06, 07.11.2026 / от: B-DOG / в: Литература, книги / 15 прсм.
Если вы брали iPhone с двумя физическими SIM-картами, то наверняка уже привыкли, что половина рекламы Apple не про вас. Компания второй год рассказывает про умные функции, а на таком айфоне раздел с ними просто пустой. Обиднее всего смотреть, как у друга с обычной моделью все работает. С выходом свежей беты ситуация сдвинулась, причем первой ожила как раз та функция, которой хочется пользоваться каждый день. Ниже разберем, что включилось, почему не все и стоит ли ради этого ставить тестовую прошивку. А если вы еще не решили насчет обновления в целом, у нас есть разбор, когда выйдет iOS 27.3 дл...
Украина взялась за Киркорова
05:06, 07.11.2026 / от: _GoLd_ / в: Литература, книги / 143 прсм.
Народного артиста России Филиппа Киркорова внесли в базу данных Главного управления разведки (ГУР) Министерства обороны Украины. Читать далее...
Германия поплатилась за помощь Украине
05:06, 07.11.2026 / от: FYZZY / в: Литература, книги / 189 прсм.
Германия столкнулась с рекордным оттоком собственных граждан на фоне экономических проблем и недовольства государственной политикой. Читать далее...
Мужа Блиновской освободили от уголовного дела
05:06, 07.11.2026 / от: SWAT / в: Литература, книги / 182 прсм.
Следователи прекратили уголовное преследование мужа блогера Елены Блиновской Алексея по обвинению в уклонении от уплаты налогов. Читать далее...
Трамп рассказал о масштабном плане с Россией по Украине
05:06, 07.11.2026 / от: Snake / в: Литература, книги / 87 прсм.
Президент США Дональд Трамп заявил, что будущее соглашение с Россией по урегулированию украинского конфликта может затронуть всю Европу. Читать далее...
Врачи забили тревогу из-за заражений ВИЧ в российских больницах
05:06, 07.11.2026 / от: meL1sk[DoBR9IK] / в: Литература, книги / 118 прсм.
Российские врачи выразили обеспокоенность случаями заражения ВИЧ и вирусными гепатитами в больницах. Читать далее...
Гретцки поддержал отказ Канады в визах российским спортсменам
05:06, 07.11.2026 / от: _GoLd_ / в: Литература, книги / 123 прсм.
Лучший бомбардир в истории Национальной хоккейной лиги (НХЛ) Уэйн Гретцки поддержал решение премьер-министра Канады Марка Карни отказать в визах российским спортсменам для участия в молодежном чемпионате мира (ЧМ). Об этом сообщает ......
Глава ФИФА отказался от идеи расширения чемпионата мира из-за критики
05:06, 07.11.2026 / от: SEREGA / в: Литература, книги / 127 прсм.
Президент ФИФА Джанни Инфантино отказался от плана по расширению мужского чемпионата мира с 48 до 64 команд к столетнему юбилею турнира в 2030 году. Об этом сообщила британская газета The Times. "Планы по расширению финального ......
Уход Галактионова из "Локомотива" назвали острой необходимостью
05:06, 07.11.2026 / от: STOMOTOLOG / в: Литература, книги / 276 прсм.
Бывший президент московского "Локомотива" Николай Наумов назвал уход тренера Михаила Галактионова из клуба острой необходимостью, передает Vprognoze.ru. "Это не побег с корабля. Это разумное решение клуба и тренера. Я ......
Итальянская фигуристка заявила, что восхищается Трусовой
05:06, 07.11.2026 / от: nEgOv1ch[0k] / в: Литература, книги / 261 прсм.
Итальянская фигуристка Лара Наки Гутманн заявила, что восхищается Александрой Трусовой, передает Sport24. "Когда я увидела, что она возвращается в спорт после рождения ребенка и вновь прыгает четверные, я подумала: "Вау!" ......
"Локомотив" решил досрочно расторгнуть контракт с Галактионовым
05:06, 07.11.2026 / от: grehnik / в: Литература, книги / 249 прсм.
Глава совета директоров московского "Локомотива" Юрий Нагорных объявил об увольнении Михаила Галактионова с должности главного тренера. Его слова передает корреспондент "Газеты.Ru". "Решение совета директоров ......
В подмосковном Солнечногорске грузовик снес надземный переход: водитель скончался на месте
05:06, 07.11.2026 / от: BiBigoN / в: Литература, книги / 58 прсм.
В Московской области большегрузный автомобиль стал причиной падения конструкции пешеходного моста. В результате инцидента, случившегося в Солнечногорске, управлявший машиной мужчина получил несовместимые с жизнью травмы. Информацию об этом передает областное управление МВД. В официальном телеграм-канале правоохранительного ведомства сообщается: "Сегодня, примерно в 18:30, на 57-м километре трассы М-10 "Россия" произошло дорожно-транспортное происшествие. В результате ДТП водитель грузовика погиб на месте". Как поясняются детали аварии, тяжелая техника следовала по направлению к столице. Пря...
Историческое возвращение: на колоннаду Казанского собора планируют вернуть статуи архангелов
05:06, 07.11.2026 / от: kAMEKADZE / в: Литература, книги / 101 прсм.
Инициативу приходского совета Казанского кафедрального собора о возвращении на колоннаду храма фигур архангелов Михаила и Гавриила рассмотрел петербургский Совет по сохранению культурного наследия. Изначально эти изваяния входили в задумку выдающегося отечественного архитектора Андрея Воронихина, создавшего проект храма. Бронзовые фигуры предназначались для украшения боковых проходов колоннады – там до сих пор сохранились оригинальные гранитные постаменты, вырубленные специально под них. К моменту освящения святыни в 1811 году мастера Иван Мартос и Василий Демут-Малиновский успели подго...
Дополнительные 10 млрд рублей хотят направить на развитие метро в Петербурге
05:06, 07.11.2026 / от: Девочка-скандал / в: Литература, книги / 227 прсм.
Губернатор Санкт-Петербурга Александр Беглов направил в Законодательное Собрание поправку ко второму чтению проекта закона о внесении изменений в городской бюджет. Документ предусматривает увеличение доходов и расходов Северной столицы на 2026 год на 10 млрд рублей. Глава города предложил направить эти средства на строительство двух участков метрополитена, выделив по 5 млрд рублей на каждый. Речь идет об участках от станции "Улица Савушкина" до "Зоопарка" (Невско-Василеостровская линия) и от "Путиловской" до "Каретной" (Красносельско-Калининская линия). "Развитие метрополитена –...
Рассекреченные архивы: суды признали законным расстрел адмирала Колчака
05:06, 07.11.2026 / от: %АССОРТИИ% / в: Литература, книги / 18 прсм.
Законность казни Верховного правителя России времен Гражданской войны, адмирала Александра Колчака, была официально подтверждена инстанциями Забайкальского военного округа (ЗабВО) в 1999 году, а затем и Верховным судом РФ в 2000-м. Подобные выводы содержатся в недавно рассекреченных материалах дела, с которыми ознакомились журналисты ТАСС в ходе экспозиции "Колчак. История от первого лица", представленной в Национальном центре исторической памяти при президенте России. Рассматривая вопрос о возможной реабилитации военачальника в 1999 году, военный суд ЗабВО вынес решение, текст которого приво...
В Петербурге пройдёт инклюзивный креативный форум "Проявляйся и действуй"
05:06, 07.11.2026 / от: a9xaT / в: Литература, книги / 203 прсм.
29 ноября в Доме молодёжи "Квадрат" пройдёт инклюзивный креативный форум "Проявляйся и действуй": пространство, где раскрывается потенциал. Событие (16+) объединит подростков и молодых людей, готовых пробовать новое, искать единомышленников и воплощать идеи в жизнь. Организатор — фонд "Доброделы", соорганизатор — продюсерский центр Полины Тумашик. Форум создан как безопасное и вдохновляющее пространство для раскрытия талантов. В программе — практические направления, которые помогают почувствовать уверенность в себе и увидеть свой вклад в общее...
Турецкий суд объявил Нетаньяху в международный розыск
05:06, 07.11.2026 / от: StAlIn / в: Литература, книги / 99 прсм.
Турецкий суд объявил премьер-министра Израиля Биньямина Нетаньяху в международный розыск. Об этом сообщил телеканал Halk TV. Прокуратура Турции требует назначить ему и нескольким высокопоставленным израильским чиновникам пожизненное лишение свободы. Ранее судебная инстанция возбудила уголовное дело в отношении Нетаньяху и еще 34 представителей руководства Израиля. Основанием стало обвинительное заключение, подготовленное прокуратурой Стамбула. Дело связано с перехватом так называемой «флотилии стойкости», направлявшейся с гуманитарной помощью в сектор Газа. В ночь со 2 на 3 октября израильские...
Минобороны России опубликовало кадры пусков ракет по объектам ВСУ
05:06, 07.11.2026 / от: CCCP / в: Литература, книги / 286 прсм.
Министерство обороны Российской Федерации опубликовало кадры старта высокоточных ракет, задействованных в ходе массированного удара по объектам военной инфраструктуры на подконтрольных киевскому режиму территориях. В оборонном ведомстве подчеркнули, что данные действия являются ответом на террористические акты украинской стороны. В публикации ведомства также содержится предупреждение, что возмездие для противника неотвратимо. На обнародованных видеоматериалах зафиксирован процесс работы боевого расчета. Военнослужащий за пультом управления отдает команду о приведении ракетного оружия к бою и н...
Российские военные нанесли удар по базе спецназа под Черниговом
05:06, 07.11.2026 / от: TРЕЛ0К / в: Литература, книги / 43 прсм.
В ночь на среду Вооруженные силы Российской Федерации нанесли массированный удар по военным объектам противника. Одной из ключевых целей стала база украинского специального назначения, расположенная к востоку от Чернигова. Как сообщил координатор николаевского подполья Сергей Лебедев в своем Telegram-канале, в результате огневого поражения объекта зафиксированы крупные потери в живой силе противника. Помимо пригорода Чернигова, накануне вечером удары также фиксировались по объектам ВСУ в районах населенных пунктов Репки и Сновск Черниговской области. Данные меры направлены на оказание системно...
Матвийчук раскрыл цели удара по порту Измаил под Одессой
05:06, 07.11.2026 / от: [DeViL] / в: Литература, книги / 26 прсм.
Анатолий Матвийчук прокомментировал сообщения о ночных ударах по порту Измаил в Одесской области. По его оценке, одной из ключевых целей атаки стали склады с морскими беспилотниками, переданными Украине западными странами. Ранее в военных пабликах появилась информация о двух мощных взрывах на территории порта с интервалом около 20 минут. Сообщалось, что удары были нанесены в ночь на 19 мая. В беседе с aif.ru Матвийчук заявил, что порт Измаил представляет собой крупный логистический узел, через который проходит поставка вооружений и техники для ВСУ. По его словам, в результате удара могли быть...
Сергей Липовой ответил на призыв Литвы атаковать Калининград
05:06, 07.11.2026 / от: KaNaBiS / в: Литература, книги / 283 прсм.
Сергей Липовой прокомментировал заявление главы МИД Литвы о возможной атаке на Калининградскую область. В разговоре с изданием aif.ru он назвал подобные высказывания провокацией и заявил, что Россия способна дать жёсткий ответ на любые угрозы своей территории. Ранее министр иностранных дел Литвы Кястутис Будрис заявил, что НАТО следует «показать русским», что силы альянса способны прорваться в Калининградскую область. По словам Липового, такие заявления являются частью общей линии стран ЕС и НАТО в отношении России. Он отметил, что Литве отведена роль государства, выступающего с антироссийским...